3.（2021·重庆A卷）阅读下面的实用类文本，完成18~21题。(18分)
【材料一】
大部分中学生对“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎”这首诗耳熟能详，但是在中学生的学习和生活中，拖延现象却屡见不鲜，拖延是个人在明知后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
人们对拖延行为有不同的看法。有人认为，拖延是“时间杀手”，是一种恶习，是对自己的人生不负责任。在考场上，面对题目繁杂的试卷，如果拖延，考试成绩就会很难看。在战场上，两军对垒，几秒钟的拖延就会让人付出生命的代价。哈佛大学著名学者哈里克说:“世上有93%的人都因拖延的陋习而一事无成，这是因为拖延能杀伤人的积极性。”
也有人认为，拖延一下并不要紧。人们一般只对不喜欢做的和觉得拖一拖也没问题的事拖延。从某种角度上说，拖延其实是一种自我调节的机制。当你面对自己不喜欢做的事情时，拖一拖，能缓解你的不良情绪，让你能平静地面对要做的事情。把很多事情拖到最后一刻再做，往往能激发自身更大的潜能，完成任务的效率会更高。当然，这样的拖延考验着你对自我的清醒认识，对时间节点的准确把握，对做事节奏的控制。
【材料二】
心理学家认为，“拖延”是一种普遍的心理和行为现象。每个人都会有不同程度的拖延行为。当拖延行为成为一种牢固的行为习惯时，那就是患上了拖延症。拖延症是一种心理疾病，会给个人的学习、工作、生活和身心健康带来消极影响。患有拖延症的人往往会产生自责情绪和负罪感，不断地否定自我，严重的还会伴有焦虑症、抑郁症。
调查表明，现实生活中认为自己患拖延症的人不少:50%的中学生认为自己有拖延症，80%的大学生认为自己有拖延症，86%的职场人认为自己有拖延症，其中50%的职场人不拖到最后一刻不开始工作，13%的职场人不拖到领导再次催促，绝不去完成工作。拖延症常见的类型如下图:
造成拖延症的原因很多，其中最重要的是主观因素:有的人因害怕失败，不想承担失败的后果而拖延;有的人因过于追求完美，害怕达不到理想的效果而拖延;有的人本身就懒惰，不愿做事情;还有的人是受负面情绪影响，行动受阻。其次，也有外界因素，如任务过多或者难度过大，超出了个人的能力，会让人拖延或逃避任务;外界的诱惑尤其是娱乐方面的诱惑，也往往会导致拖延行为。
【材料三】
大多数拖延症患者对自己的拖延症焦虑不已，也想改掉，但依然一边焦虑，一边拖延。就连吃晚饭这样的事，有人都能拖到晚上9点，再饿也唤不起习惯性“床上瘫”的自己。中国青年报的社会调查中心曾对2004名拖延症患者进行过一项调查，结果显示，88.7%的受访者只顾着焦虑却迟迟行动不起来。拖延症患者很难直接做困难的、需要意志力维持的事情，因此容易耽误学业和工作。在这种情况下，一项新的职业——自律监督师应运而生。他们每天的工作就是根据患者的症状制定相应的对策，帮助患者打败拖延症。他们帮助患者学会规划时间、制定分步目标，因为小目标能消除拖延症患者的畏难情绪;同时训练患者的自控力，因为自律才是拖延症最有效的克星:还采取多种方法帮助患者学会如何抵制不良欲望，消除外界干扰，排除不良情绪，减少患者完成任务的障碍。另外，他们还会制定相应的奖励机制，促使患者逐渐消除拖延症。
18，根据材料二和材料三判断，下列说法正确的一项是( )(4分)
A、患有拖延症的人会产生自责情绪和负罪感，并会患上严重的焦虑症、抑郁症。
B.调查发现，中学生、大学生、职场人三类人中，中学生的拖延症最为严重。
C.造成拖延症的主观因素主要有害怕失败、追求完美，任务过多过难等。
D、大多数拖延症患者对自己的拖延症感到焦虑，也想改掉，却迟迟不采取行动。
19、请根据材料二给“拖延症”下定义。(4分)
20.王素和李想对拖延的认识产生子分歧，如果你在场，你的看法是什么?请根据材料一表明你的观点，并阐述理由。(5分)
王素:拖延的危害很大，咱们应该远离它!
李想:我觉得拖延也有好处，拖一下也没什么。
你:
21、下面是一位学生拖延症患者某个周日的观察记录，假如你是一位自律监督师，请据材料二和材料三分析他拖延症的类型并给出对策。(5分)
【答案】18D
19.拖延症是指拖延行为形成了牢固的习惯，对个人的学习、工作、生活和身心健康带来消极影响的一种心理疾病。
20.赞同王素或李想中某一个人的观点，且能结合材料阐述理由，得3 分。能
全面地看待问题，并能结合材料阐述理由，得5分。
示例一:我也觉得拖延的危害很大(1分)。因为拖延能杀伤人的积极性，是一种恶习，是时间杀手，会让你一事无成(2分)。
示例二，我也觉得拖延是有好处的(1分)，拖延是一种自我调节的机制，它能激发人的潜能，提高做事效率(2分)
示例三:我们应该全面地看待问题。拖延的确有危害，但有时拖延也有其合理性。一方面，拖延是一种不良行为，是一种恶习，是对人生的不负责任，会给
人造成危害。另一方面，如果一个人能清醒地认识自我，准确把握时间节点。能控制做事节奏，合理的拖延就会成为一种自我调节的机制，反而能激发人的潜能，提高完成任务的效率(2 分)
21、类型:盲目自信，不能自控。
对策:帮助他规划时间、制定分步目标；制定自控力训练方案；制定奖励机制(每点1分)。
